هوای اراک و شازند در وضعیت نارنجی

به گزارش گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «دیار آفتاب»؛ امروز سه ایستگاه سنجش آلودگی هوای فعال در کلانشهر اراک عدد ۱۱۳ را نشان داد که بیانگر وضعیت نارنجی و ناسالم برای گروه‌های حساس بود.

هوای اراک، ساوه و شازند در وضعیت ناسالم برای گروه‌های حساس

بر اساس اطلاعات دریافت شده از سامانه پایش کیفی هوای محیط زیست استان مرکزی، میانگین شاخص لحظه‌ای کیفیت هوای اراک در ساعت ۱۱:۰۰ امروز سه‌شنبه ۲۳ مردادماه به عدد ۱۱۳ رسید، که نشانگر قرار گرفتن در وضعیت نارنجی و ناسالم برای گروه‌های حساس است.

شاخص‌ها در ایستگاه بلوار حافظیه، خیابان قائم‌مقام فراهانی و خیابان میرزای شیرازی شهر اراک در این ساعت به ترتیب بر روی عدد ۸۳، ۱۶۱ و ۹۴ قرار دارند که بیانگر شرایط ناسالم کیفیت هوای اراک برای گروه‌های حساس در روز جاری است.

همچنین در ساعت ۱۱:۰۰ امروز کیفیت هوای ساوه و شازند نیز با شاخص آلایندگی ۱۰۵ و ۱۱۴ در وضعیت نارنجی و ناسالم برای گروه‌های حساس قرار دارد.  

محققان معتقد هستند با رعایت راهکارهای ایمنی می‌توان از بدن در برابر مضرات آلودگی هوا محافظت کرد:

استفاده از ماسک

هنگامی که از خانه بیرون می‌روید، بهتر است از ماسک‌های فیلتردار استفاده کنید. استفاده از این نوع ماسک‌ها یکی از مهمترین راهکارهای ایمنی در برابر آلودگی هوا است که هم‌زمان از ابتلا به بیماری‌های ریوی و تنفسی شایع در فصول سرد مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی هم پیشگیری می‌کند.

دوش‌گرفتن روزانه

ذرات آلودگی مثل دوده و سری به لباس‌ها و بدن ما می‌چسبد و وقتی وارد خانه می‌شویم مواد مضر بسیاری را با خودمان به داخل خانه می‌آوریم و باید سعی کنید هر زمانی که وقت زیادی را در هوای آلوده سپری می‌کنید، حتما بعد از ورود به خانه دوش بگیرید تا ذرات آلوده از روی پوست و موهایتان پاک و لباس‌هایتان را هم در صورت امکان به‌صورت روزانه شستشو دهید.

تغذیه سالم

با رژیم غذایی سالم و مناسب و پرهیز از مصرف غذاهای آماده، خودتان را سالم نگه دارید تا کمتر تحت‌تأثیر آلودگی هوا قرار بگیرید و در نتیجه آسیب‌پذیری‌تان کمتر شود.

نوشیدن آب و مایعات کافی

نوشیدن روزانه بین ۶ تا ۸ لیوان آب و سایر مایعات یک توصیه عمومی است. مصرف مایعات باعث شست‌وشوی مرتب دهان و گلو می‌شود و تأثیرات ناخوشایند آلودگی را تا حدودی از بین می‌برد.

مصرف میوه و سبزی‌های نارنجی

میوه‌ها و سبزی‌ها منابع مهم ویتامین C هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثرند. مخصوصاً میوه‌ها و سبزی‌های به رنگ قرمز و نارنجی مثل پرتقال و نارنگی، کدوحلوایی، لبو منابع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که اثرات آلودگی هوا را خنثی می‌کنند.

شست‌وشوی مرتب دست‌ها

ما در طول روز بدون آنکه متوجه باشیم بارها صورت خود را لمس می‌کنیم و درصورتی‌که سطح آلوده‌ای را لمس کرده باشیم باعث انتقال عوامل بیماری‌زا به داخل دهان و بینی می‌شود. شستن مرتب دست‌ها حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با مواد شوینده راهکاری ساده اما به‌شدت مؤثر برای ازبین‌بردن ذرات آلودگی روز پوست دستانمان است.

پرهیز از مصرف سیگار

آلودگی هوا باعث آسیب‌پذیری سیستم تنفسی می‌شود و در این شرایط کشیدن سیگار اوضاع را بدتر می‌کند و سلامت ریه‌ها را به‌شدت در معرض خطر قرار می‌دهد.