مهربانی سلاحی قدرتمند برای مقابله با تنش‌های زندگی

به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «دیار آفتاب» به نقل از راه دانا، مهربانی خصلتی که همه ما ادعای داشتنش را داریم ولی پای عمل که به میان می‌آید، خبری از مهربانی در روابط ما نیست. مهربانی بین زوجین می‌تواند رابطه بین آن‌ها را استحکام ببخشد و باعث افزایش صمیمیت و آرامش در زندگی شود.  

با این که دنیای مدرن امروزه کاری با انسان‌ها کرده است که جای زیادی برای مهربانی باقی نمانده ولی اگر می‌خواهید در کنار همسرتان بهترین لحظات زندگیتان را تجربه کنید باید سعی کنید این خصلت پسندیده را وارد زندگیتان کنید و همسری مهربان باشید.  

با مهربانی می‌توانید همسرتان را از نظر روانی تأمین کنید و جلوی خمودی و بی‌انگیزگی‌اش را بگیرید.

به استعدادهای وجودی همسرتان احترام بگذارید

باید قبول کنید که همسرتان استعدادهای خاص خودش را دارد و در برخی از کارها می‌تواند بهتر است شما عمل کند. پس به هیچ عنوان طوری با او رفتار نکنید که انگار شما فرد بهتری هستید. سعی کنید متواضع و فروتن باشید و در زمینه‌هایی که همسرتان از شما بهتر است از او راهنمایی بگیرید و برای بهتر شدن در سایر زمینه‌ها او را تشویق کنید.  

محبت فیزیکی، مهربانی قلبتان را افزایش می‌دهد

از ابراز محبت فیزیکی به هم دریغ ناشته باشید، یکدیگر را لمس کنید، یکدیگر را ببوسید و خارج از رابطه جنسی یکدیگر را نوازش کنید. به خاطر گرفتاری‌های زندگی و فرزندان، توجهتان را به همسرتان کاهش ندهید و حتی اگر در طول روز فرصت با هم بودن را پیدا نمی‌کنید، شب یک ساعت قبل از خواب به اتاقتان بروید و این زمان را به ابراز محبت کلامی و جسمی به هم اختصاص بدهید تا تنش‌ها و استرس‌های روزمره را از جسم و روح هم دور کنید.

با هم مشورت کنید

درباره مشکلات زندگی یا محل کار با همسرتان مشورت کنید، همفکری حتی اگر باری از روی دوشتان برندارد باعث می‌شود از نظر روحی قوی‌تر شوید و احساس بهترین نسبت به خودتان و همسرتان پیدا کنید.

نیازها و خوشحالی خود و همسرتان را در اولویت قرار دهید

یادتان باشد که بچه‌ها به زودی بزرگ می‌شود و شما را ترک می‌کنند، مهمترین شخصی که قرار است لحظات زندگی را در کنار او سپری کنید و پررنگ‌ترین نقش را در احساس خوشبختی شما ایفا می‌کند، همسرتان است بنابراین نیازهای همسرتان را در کنار نیازهای خودتان در اولویت قرار دهید و به فکر خوشحال کردن هر دو نفرتان باشید.  

هر از گاهی زمانتان را صرف کارهای دونفره‌ای بکنید که شما را به وجد می‌آورد. هر چیزی شما را شاد می‌کند و به شما انرژی بدهد باعث می‌شود خانواده مستحکم‌تری داشته باشید.  

خواسته‌هایتان را بیان کنید و به خواسته‌های همسرتان توجه کنید.

در زندگی مسئولانه رفتار کنید و در قبال کاری که بر عهده گرفته‌اید متعهد باشید و از زیر مسئولیت‌ها شانه خالی نکنید.

با هم قرار بگذارید که به فکر بهتر شدن برای هم باشید و سعی کنید کارهایی که باعث ناراحتی همسرتان می‌شود را کمتر کنید و در عوض کارهایی که باعث خوشحالی‌اش می‌شود را بیشتر انجام بدهید.  

با همسرتان در هنگام مشکلات سازش کنید

در اغلب موارد نیازی به جر و بحث کردن راجب مشکلات وجود ندارد و بهترین روش برای تمام شدن ناراحتی، سازش و فراموش کردن اتفاقی است که افتاده است.

همیشه به خودتان یادآوری کنید که همسرتان مهم‌ترین شخص روی زمین برای شما است و با او مهربان باشید تا رفتارتان الگوی مناسبی برای فرزندانتان شود.

سعی کنید از همسرتان توقع زیادی نداشته باشید و به اندازه توانایی‌اش از او انتظار داشته باشید.  

با هم صادق باشید

صادقانه رفتار کنید و دروغ را از زندگی خودتان دور کنید حتی اگر به نفعتان نباشید، وجود صداقت در رابطه زوجین باعث می‌شود احساس بهترین نسبت به زندگیشان داشته باشند و حامی یکدیگر شوند.  

در مواردی که سلیقه‌هایتان با هم نمی‌خواهد صبور باشید و سعی کنید به راه حلی برسید که رضایت هر دو نفرتان را جلب کند.  

به دنبال تجربه‌های جدید باشید 

اجازه ندهید زندگیتان یکنواخت و کسل کننده شود به دنبال سرگرمی‌های جدید باشید مثلا دوچرخه سوالی، باغبانی یا هر کار دیگری که هیجانی جدید وارد زندگیتان کند.  

همیشه سعی کنید یک فعالیت جدید دو نفره را با هم تجربه کنید حتی اگر شده بچه‌ها را به پرستار یا مادرتان بسپاری و چند ساعتی را بدون حرف زدن درباره مشکلات یا بچه‌ها، با هم به پیاده روی بروید و شام بخورید و حرفهای عاشقانه بزنید.  

شاد بودن و خندیدن با هم یکی از مهربانانه‌ترین کارهایی است که میتوانید در حق همسرتان انجام دهید.  

یکدیگر را سورپرایز کنید 

از علاقمندی‌های همسرتان آگاه شوید و هر از گاهی با چیزهای دلخواهش او را سورپرایز کنید مثلا نوشتن یادداشت‌های عاشقانه، گرفتن هدایای کوچک، پخت کیک و غذای مورد علاقه داشت با دیزاین فوق‌العاده، اجازه ندهید که فضای رمانتیک رابطه‌تان به فراموشی سپرده شود. سورپرایزهای کوچک به همسرتان نشان می‌دهد که قلب مهربانتان همیشه قدردان حضور و زحمات او است.  

برای رابطه جنسی اهمیت قائل شوید

رابطه جنسی عاشقانه همراه با بوسه و نوازش بهترین فعالیت برای افزایش احساس صمیمیت بین زوجین و از بین بردن تنش‌ها و استرسهای روزمره است. به رابطه جنسی به چشم عمیق‌ترین ابراز محبت به یکدیگر بنگرید و از این فرصت برای ابراز مهربانی به هم استفاده کنید. رابطه جنسی سالم منجر به افزایش سلامت روحی و جسمی زوجین خواهد شد.  

خودتان را به جای همسرتان بگذارید

سعی کنید درباره مسائل مختلف با هم صحبت کنید تا بهتر بتوانید از افکار و احساسات هم آگاه شوید. سعی کنید در مکالماتتان از کلماتی که بار عاطفی بالایی دارند استفاده کنید تا تنش کمتری ایجاد شود.  

اگر به مشکلی برخوردید خودتان را به جای همسرتان بگذارید تا بهتر متوجه حرفها و رفتار او شوید. برای تصمیم گرفتن درباره برخی مسائل از دیدگاه همسرتان به مشکل نگاه کنید و خودتان را به جای او بگذارید. شنونده خوبی باشید تا بتوانید بهتر او را درک کنید.  

به پیشرفت همسرتان توجه کنید

به یاد داشته باشید که اولین کسی که از پیشرفت همسرتان سود می‌برد، خود شما هستید بنابراین همیشه او را برای رسیدن به اهدافش تشویق کنید و به پیشرفتش توجه نشان دهید. با مهربانی با او برخورد کنید و خوبی‌هایش را به زبان بیاورید.

انتهای خبر/